Tréninky při Covid

Vydáno dne 29. 03. 2020 (počet přístupů 2351)

Týdenní plán

datum	den	typ	call
4.5.	pondělí	17.00 - posilování (tabata)
5.5.	úterý	běh - minimálně 7,5 km v aerobní zóně
6.5.	středa	17.00 - posilování (výzvy + protažení)	18.00 - společný call
7.5.	čtvrtek	běh - sprinty
8.5.	pátek	individuální cvičení / běh - státní svátek
9.5	sobota	běh - minimálně 7,5 km v aerobní zóně, kolo - min 50km

pravidla - cvičení začíná v 17.00, po skončení videocall se shodnocením a volnou zábavou. Běh se zaznamenává v Endomondo. Pokud mi nejde založit, musím posílat do skupiny na viber.
Společná cvičení i běh se zaznamenávají do docházky.
Odkaz na docházku: docházka při Covid

---

Týdenní výzva výzva v tomto týdnu bude na středečním online videu
pravidla - každý týden se snažím o co nejvíce opakování daného cviku.
není časově omezeno, není ani stanoven minimální počet
odcvičené série zapisuji do formuláře a ideálně natočím na "time-lapse", videa posílám do skupiny na Viber. Na konci týdne bude vyhodnoceno a přepočítáno na body do celkového hodnocení.
odcvičené série ze společných tréninků se do výzvy nezapočítávají
Odkaz na formulář: formulář pro týdenní výzvu
Aktuální stav: