Družstvo X

Vydáno dne 07. 08. 2023 (počet přístupů 8167)


Motto a vize: Plavání je radost!

Charakteristika: Plavci pokračují v rozvoji všech čtyř plaveckých způsobů s vyváženým tréninkovým plánem, který kombinuje objemový a technický trénink. Družstvo je určeno plavcům starších patnácti let, kteří se už nemohou nebo nechtějí věnovat tréninku a závodění v tak vysoké intenzitě jako plavci 1. družstva, ale stále si udržují vrcholovou úroveň. Tréninky se zaměřují na 5 hlavních aspektů, tj. síla, rychlost, tempo, počet záběrů a tepová frekvence včetně oddílového evergreenu OSV. U plavců se počítá s aktivním zapojením do fungování našeho plaveckého oddílu zejména v oblasti organizace sportovních soustředění a závodů.

Rozsah: 6 až 7 plaveckých tréninků za týden a 2 až 3 tréninkové jednotky suché přípravy za týden. Docházka musí být minimálně 60 %. Suchá příprava kombinuje posilovnu a cvičení v tělocvičně.

Závody a soustředění: Plavci závodí ve frekvenci osmkrát za sezonu. Ideálním cílem je účast na KPDD, MČR dorostu nebo dospělých a vhodně doplnit plavce prvního družstva na soupiskách pro MČR družstev. Soustředění jsou realizována společně s plavci 1. družstva s možnou účastí na základě aktuální výkonnosti. Vybavení: Velká deska, piškot, ploutve ideálně s volnou patou, silové packy. Další podrobnosti jsou v článku o pomůckách.

Družstvo má kapacitu 25 plavců a do této kapacity dobírá nové plavce i v průběhu školního roku.

Družstvo fungovalo od září 2019 do prosince 2023.

kontakty na trenéry

Základní rozpis tréninků:

den bazén suchá příprava
ráno odpoledne
pondělí 6:00 - 7:00 19:00 - 20:00 18:00 - 19:00
úterý   17:15 - 19:00  
středa 6:00 - 7:00 (tělocvična) 18:15 - 19:15 16:00 - 18:00
čtvrtek 6:00 - 7:00 17:00 - 18:00  
pátek 6:00 - 7:00    
 



Do družstva je zařazeno následujících 0 plavců:

ročník