Družstvo X

Vydáno dne 07. 08. 2023 (počet přístupů 7037)


Motto a vize: Plavání je radost!

Charakteristika: Plavci pokračují v rozvoji všech čtyř plaveckých způsobů s vyváženým tréninkovým plánem, který kombinuje objemový a technický trénink. Družstvo je určeno plavcům starších patnácti let, kteří se už nemohou nebo nechtějí věnovat tréninku a závodění v tak vysoké intenzitě jako plavci 1. družstva, ale stále si udržují vrcholovou úroveň. Tréninky se zaměřují na 5 hlavních aspektů, tj. síla, rychlost, tempo, počet záběrů a tepová frekvence včetně oddílového evergreenu OSV. U plavců se počítá s aktivním zapojením do fungování našeho plaveckého oddílu zejména v oblasti organizace sportovních soustředění a závodů.

Rozsah: 6 až 7 plaveckých tréninků za týden a 2 až 3 tréninkové jednotky suché přípravy za týden. Docházka musí být minimálně 60 %. Suchá příprava kombinuje posilovnu a cvičení v tělocvičně.

Závody a soustředění: Plavci závodí ve frekvenci osmkrát za sezonu. Ideálním cílem je účast na KPDD, MČR dorostu nebo dospělých a vhodně doplnit plavce prvního družstva na soupiskách pro MČR družstev. Soustředění jsou realizována společně s plavci 1. družstva s možnou účastí na základě aktuální výkonnosti. Vybavení: Velká deska, piškot, ploutve ideálně s volnou patou, silové packy. Další podrobnosti jsou v článku o pomůckách.

Družstvo má kapacitu 25 plavců a do této kapacity dobírá nové plavce i v průběhu školního roku.

kontakty na trenéry

Základní rozpis tréninků:

den bazén suchá příprava
ráno odpoledne
pondělí 6:00 - 7:00 19:00 - 20:00 18:00 - 19:00
úterý   17:15 - 19:00  
středa 6:00 - 7:00 (tělocvična) 18:15 - 19:15 16:00 - 18:00
čtvrtek 6:00 - 7:00 17:00 - 18:00  
pátek 6:00 - 7:00    
 



Do družstva je zařazeno následujících 13 plavců:

ročník
99 CHELBERG Robert
08 KYPTOVÁ Kristýna
07 VAVRUŠKA David, BABCZYNSKI Dan
06 MICHLÍKOVÁ Andrea, ŠTĚTINA Jakub, NĚMEČKOVÁ Veronika
05 SVOBODOVÁ Laura, BABCZYNSKÁ Zita, NOVOTNÝ Šimon
04 ŠEBOVÁ Kristýna
02 ACHEDŽAK Anton
01 JELÍNKOVÁ Johana
Související články:
Přípravka (01.08.2023)
2. družstvo (01.08.2023)
3. družstvo (01.08.2023)
Přehled družstev plaveckého oddílu (25.02.2016)
1. družstvo (18.09.2015)