Motto a vize: Plavání je radost!

Charakteristika: Plavci pokračují v rozvoji všech čtyř plaveckých způsobů s vyváženým tréninkovým plánem, který kombinuje objemový a technický trénink. Družstvo je určeno plavcům starších patnácti let, kteří se už nemohou nebo nechtějí věnovat tréninku a závodění v tak vysoké intenzitě jako plavci 1. družstva, ale stále si udržují vrcholovou úroveň. Tréninky se zaměřují na 5 hlavních aspektů, tj. síla, rychlost, tempo, počet záběrů a tepová frekvence včetně oddílového evergreenu OSV. U plavců se počítá s aktivním zapojením do fungování našeho plaveckého oddílu zejména v oblasti organizace sportovních soustředění a závodů.

Rozsah: 6 až 7 plaveckých tréninků za týden a 2 až 3 tréninkové jednotky suché přípravy za týden. Docházka musí být minimálně 60 %. Suchá příprava kombinuje posilovnu a cvičení v tělocvičně.

Závody a soustředění: Plavci závodí ve frekvenci osmkrát za sezonu. Ideálním cílem je účast na KPDD, MČR dorostu nebo dospělých a vhodně doplnit plavce prvního družstva na soupiskách pro MČR družstev. Soustředění jsou realizována společně s plavci 1. družstva s možnou účastí na základě aktuální výkonnosti. Vybavení: Velká deska, piškot, ploutve ideálně s volnou patou, silové packy. Další podrobnosti jsou v článku o pomůckách.

Družstvo má kapacitu 25 plavců a do této kapacity dobírá nové plavce i v průběhu školního roku.

kontakty na trenéry

Základní rozpis tréninků: