3. družstvo

Vydáno dne 25. 05. 2020 (počet přístupů 4215)


Motto a vize: Učíme se trénovat!

„Technické základy a úvod do sportovního plavání v zábavném prostředí."

Charakteristika: Plavecká sezona je detailně naplánována a strukturována do dvou makrocyklů vedoucích k intenzivnějšímu prohloubení tréninku se dvěma závodními vrcholy na zimním a letním MČR mladšího žactva. V týdenním plánu se střídá několik aerobních, technických a rychlostních sérií se zaměřením na rozvoj a upevnění technických základů získaných z přípravky A s důrazem na všechny plavecké způsoby a prvky OSV (obrátky, starty, výjezdy). Tyto tréninky zároveň představují „plaveckou kulturu", ve které je tvrdá práce ceněná a zároveň zábavná. Suchá příprava plavců je cíleně zaměřena na práci s vlastním tělem s upřednostněním trup a nohou před pažemi. Plavci „se učí" natrénovanou dřinu „prodat" na závodech. Plavci jsou obvykle ve věku od 11 do 12 let.

Rozsah: 6 plaveckých tréninků za týdně a 2 tréninkové jednotky suché přípravy. Docházka minimálně musí být alespoň 70 %. Suchá příprava kombinuje RPT (dynamická rozcvička před tréninkem) a cvičení v tělocvičně (běh, HiiT, joga, Tabata, hry). Zaměření suché přípravy je na práci s vlastním tělem zejména na oblast trupu a noh (dřepy, výpady).

Závody a soustředění: Plavci se účastní 8 až 10 závodů za sezónu. V průběhu sezony budou realizována dvě až tři specifická několikadenní soustředění.

Vybavení: Velká deska, piškot, šnorchl, ploutve s volnou patou, vodovodní trubka (zajištuje oddíl), guma na nohy a švihadlo.
Další podrobnosti jsou v článku o pomůckách.

kontakty na trenéry

Rozpis tréninků 3. družstva:

den bazén suchá
ráno odpoledne
pondělí - 17:15 - 19:00 -
úterý - 16:00-18:00 -
středa - - -
čtvrtek - 16:30 - 18:00 15:30 - 16:30
pátek - 15:00 - 16:00 16:00 - 17:00
(sobota) (9:00 - 10:00) - -
 
  bazén v Podolí  
středa - 16:45 - 18:00  

Družstvo má z pravidla k dispozici jednu dráhu. Termíny závodů a oddílových soustředěních jsou v rubrice Termíny.


Do družstva je zařazeno následujících 34 plavců:

ročník
12 BROUKOVÁ Julie, CEJPEK Marek, KULÍKOVÁ Ema, KUŠNIER Sára Kateřina, POKORNÁ Stella
11 BENEŠOVÁ Viktorie, BEZDĚK Petr, FABUĽA Nela, FRYDYRCHOVÁ Elen, HOUŠKA Matyáš, JANDOVÁ Anika, KOĎOUSOVÁ Valerie, LHOTA Jindřich, LOEBE Charlotte, MALOŠEK Adam, MULLER Albert, NGUYENOVA KHANH VI, OMASTA Jan, PAULOVÁ Frida Violetta, PROCHÁZKA Viktor, SEMČUKOVÁ Kateryna, VASYLYEV Tymur, WEISSER Tereza
10 ALBLOVÁ Vanessa, HORKELOVÁ Eliška, CHRENKOVÁ Petra, MOHR Karolina, NÁPRAVNÍK Ondřej, ASYLBEKOVÁ Ažara, SMÍTALOVÁ Kristýna, VÍZKOVÁ Johana, ZDRÁHALA Jáchym
09 NOVÝ Nikolas, PIRALIČOVÁ Ellen
autor: mtb | komentářů: 0
Související články:
Družstvo X (31.08.2020)
Přípravka (28.02.2016)
Přehled družstev plaveckého oddílu (25.02.2016)
1. družstvo (18.09.2015)
2. družstvo (20.03.2013)

toplist