2. družstvo

Motto a vize: Učíme se trénovat i závodit!

„Pokročilé základy sportovního plavání a úvod do závodění."

Charakteristika: Plavecká sezona je detailně naplánovaná a strukturován do dvou makrocyklů vedoucích k intenzivnějšímu prohloubení tréninku se dvěma závodními vrcholy na zimním a letním MČR staršího žactva. V týdenním plánu se střídá několik aerobních, technických a rychlostních sérií se zaměřením na rozvoj a upevnění technických základů získaných z III. družstva s důrazem na všechny plavecké způsoby a prvky OSV (obrátky, starty, výjezdy). Tyto tréninky zároveň představují „plaveckou kulturu?, ve které je tvrdá práce ceněná a zároveň zábavná. Suchá příprava plavců je cíleně zaměřena na práci s vlastním tělem v kombinaci s použitím expandérů, švihadla a techniky odporových pohybů. Plavci jsou obvykle ve věku od 13 do 14 let.

Rozsah: 7 plaveckých tréninků za týden a 3 tréninkové jednotky suché přípravy za týden. Docházka minimálně musí být alespoň 75 %. Suchá příprava kombinuje RPT (dynamická rozcvička před tréninkem) a cvičení v tělocvičně (běh, HiiT, joga, Tabata, hry). Zaměření suché přípravy se posouvá od základů tréninku fyziologické kondice k rezistence a dynamickému tréninku.

Závody a soustředění: Plavci závodí ve frekvenci jednou měsíčně se zaměřením na dva hlavní závody v sezóně. Dle možností se účastní tuzemských závodů vyšší úrovně a také zahraničních závodů. Sportovci plavou každou disciplínu, alespoň dvakrát za sezónu, přičemž v rámci závodní přípravy cestují na závody alespoň šestkrát za sezónu. V průběhu sezony bude realizována 3 až 5 specifických několikadenní soustředění.

Vybavení: Velká deska, piškot, šnorchl, ploutve s volnou patou, technické packy, vodovodní trubka (zajištuje oddíl), guma na nohy a švihadlo.
Další podrobnosti jsou v článku o pomůckách.

kontakty na trenéry

Rozpis tréninků 2. družstva:

den bazén suchá
ráno odpoledne
pondělí - 17:15 - 19:00 6:00 - 7:00
úterý - 17:15 - 19:00 16:00 - 17:00
středa 6:00 - 7:00 - -
čtvrtek - 15:30 - 17:00 15:00 - 15:30
pátek - 16:00 - 17:30 -
(sobota) (7:00 - 9:00) - -
 
  bazén v Podolí  
středa - 16:45 - 18:00  

Družstvo má z pravidla k dispozici dvě dráhy. Termíny závodů a oddílových soustředěních jsou v rubrice Termíny.


Do družstva je zařazeno následujících 31 plavců:

ročník
12 BROUKOVÁ Julie, CEJPEK Marek, KULÍKOVÁ Ema, KUŠNIER Sára Kateřina, POKORNÁ Stella, TKACHENKO Yehor
11 BAJER Petr, BENEŠOVÁ Viktorie, HOUŠKA Matyáš, KOĎOUSOVÁ Valerie, KYRYCHENKO Maksym, LHOTA Jindřich, MALOŠEK Adam, MÜLLER Albert, OMASTA Jan, PROCHÁZKA Viktor, SEDLÁČKOVÁ Zuzana, SEMČUKOVÁ Kateryna, WEISSER Tereza
10 ALBLOVÁ Vanessa, BURŠOVÁ Kristýna, HAMPL Tomáš, KOHOUTOVÁ Gabriela, LAJČAKOVÁ Karolína, NÁPRAVNÍK Ondřej, PECOVÁ Vanessa, PROCHÁZKOVÁ Nela, VÍZKOVÁ Johana, ZDRÁHALA Jáchym
09 FROŇKOVÁ Aneta, JAKUBEC Lukáš
Související články:
Přípravka (01.08.2023)
3. družstvo (01.08.2023)
Přehled družstev plaveckého oddílu (25.02.2016)
1. družstvo (18.09.2015)

toplist