2. družstvo

Motto a vize: Učíme se trénovat i závodit!

„Pokročilé základy sportovního plavání a úvod do závodění."

Charakteristika: Plavecká sezona je detailně naplánovaná a strukturován do dvou makrocyklů vedoucích k intenzivnějšímu prohloubení tréninku se dvěma závodními vrcholy na zimním a letním MČR staršího žactva. V týdenním plánu se střídá několik aerobních, technických a rychlostních sérií se zaměřením na rozvoj a upevnění technických základů získaných z III. družstva s důrazem na všechny plavecké způsoby a prvky OSV (obrátky, starty, výjezdy). Tyto tréninky zároveň představují „plaveckou kulturu?, ve které je tvrdá práce ceněná a zároveň zábavná. Suchá příprava plavců je cíleně zaměřena na práci s vlastním tělem v kombinaci s použitím expandérů, švihadla a techniky odporových pohybů. Plavci jsou obvykle ve věku od 13 do 14 let.

Rozsah: 7 plaveckých tréninků za týden a 3 tréninkové jednotky suché přípravy za týden. Docházka minimálně musí být alespoň 75 %. Suchá příprava kombinuje RPT (dynamická rozcvička před tréninkem) a cvičení v tělocvičně (běh, HiiT, joga, Tabata, hry). Zaměření suché přípravy se posouvá od základů tréninku fyziologické kondice k rezistence a dynamickému tréninku.

Závody a soustředění: Plavci závodí ve frekvenci jednou měsíčně se zaměřením na dva hlavní závody v sezóně. Dle možností se účastní tuzemských závodů vyšší úrovně a také zahraničních závodů. Sportovci plavou každou disciplínu, alespoň dvakrát za sezónu, přičemž v rámci závodní přípravy cestují na závody alespoň šestkrát za sezónu. V průběhu sezony bude realizována 3 až 5 specifických několikadenní soustředění.

Vybavení: Velká deska, piškot, šnorchl, ploutve s volnou patou, technické packy, vodovodní trubka (zajištuje oddíl), guma na nohy a švihadlo.
Další podrobnosti jsou v článku o pomůckách.

kontakty na trenéry

Rozpis tréninků 2. družstva:

den bazén suchá
ráno odpoledne
pondělí - 17:15 - 19:00 6:00 - 7:00
úterý - 17:15 - 19:00 16:30 - 17:00
středa 6:00 - 7:00 17:15 - 18:15 18:15 - 19:00
čtvrtek - 15:30 - 17:00 -
pátek - - -
(sobota) (7:00 - 8:30) - -
 
  bazén v Podolí  
pátek - 16:45 - 18:00  

Družstvo má z pravidla k dispozici dvě dráhy. Termíny závodů a oddílových soustředěních jsou v rubrice Termíny.


Do družstva je zařazeno následujících 24 plavců:

ročník
11 LOEBE Charlotte, PROCHÁZKA Viktor, WEISSER Tereza
10 BÁRANY Samuel, BURŠOVÁ Kristýna, HAMPL Tomáš, CHRENKOVÁ Petra, KOHOUTOVÁ Gabriela, LAJČAKOVÁ Karolína, PROCHÁZKOVÁ Nela, TOTA Tomáš, TUŠEK Václav
09 BERDYCH Sebastian, BITTNER Matyáš, CIDLÍKOVÁ Agáta, FROŇKOVÁ Aneta, HROUDA Martin, JAKUBEC Lukáš, KULÍKOVÁ Tereza, LHOTOVÁ Tereza, PETROVICKÝ Adam, POHL Jakub, SOUKUP Daniel, ŠIMPACHOVÁ Viktorie
Související články:
Družstvo X (31.08.2020)
3. družstvo (25.05.2020)
Přípravka (28.02.2016)
Přehled družstev plaveckého oddílu (25.02.2016)
1. družstvo (18.09.2015)