3. družstvo

Vydáno dne 01. 08. 2023 (počet přístupů 9796)


Motto a vize: Učíme se trénovat!

„Technické základy a úvod do sportovního plavání v zábavném prostředí."

Charakteristika: Plavecká sezona je detailně naplánována a strukturována do dvou makrocyklů vedoucích k intenzivnějšímu prohloubení tréninku se dvěma závodními vrcholy na zimním a letním MČR mladšího žactva. V týdenním plánu se střídá několik aerobních, technických a rychlostních sérií se zaměřením na rozvoj a upevnění technických základů získaných z přípravky A s důrazem na všechny plavecké způsoby a prvky OSV (obrátky, starty, výjezdy). Tyto tréninky zároveň představují „plaveckou kulturu", ve které je tvrdá práce ceněná a zároveň zábavná. Suchá příprava plavců je cíleně zaměřena na práci s vlastním tělem s upřednostněním trup a nohou před pažemi. Plavci „se učí" natrénovanou dřinu „prodat" na závodech. Plavci jsou obvykle ve věku od 11 do 12 let.

Rozsah: 6 plaveckých tréninků za týdně a 2 tréninkové jednotky suché přípravy. Docházka minimálně musí být alespoň 70 %. Suchá příprava kombinuje RPT (dynamická rozcvička před tréninkem) a cvičení v tělocvičně (běh, HiiT, joga, Tabata, hry). Zaměření suché přípravy je na práci s vlastním tělem zejména na oblast trupu a noh (dřepy, výpady).

Závody a soustředění: Plavci se účastní 8 až 10 závodů za sezónu. V průběhu sezony budou realizována dvě až tři specifická několikadenní soustředění.

Vybavení: Velká deska, piškot, šnorchl, ploutve s volnou patou, vodovodní trubka (zajištuje oddíl), guma na nohy a švihadlo.
Další podrobnosti jsou v článku o pomůckách.

kontakty na trenéry

Rozpis tréninků 3. družstva:

den bazén suchá
ráno odpoledne
pondělí - 17:15 - 19:00 -
úterý - 16:00 - 17:15 -
středa - 17:15 - 18:15 18:30 - 19:00
čtvrtek - 16:30 - 18:00 15:30 - 16:00
pátek - 15:00 - 16:00 16:00 - 17:00
(sobota) (9:00 - 11:00) - -

Termíny závodů a oddílových soustředěních jsou v rubrice Termíny.


Do družstva je zařazeno následujících 36 plavců:

ročník
14 BLAŽEK Zdeněk, BONDAREVYCH Danyl, BROUK Mikuláš, CIKRT Pavel, FRANČÍKOVÁ Karolína, POHLOVÁ Ela, SMÍTAL Martin, SUCHÁR Daniel, ŠTÍBROVÁ Marie, VARGA Dominik
13 BABICKÁ Žofie, BÁTOR Alexey, ČERNÁK Matej, DELINIC Helena, ELIÁŠ Petr, FIJAL Makar, FÓGEL Adam, GROMOVÁ Lujza, HOUŠKA Lukáš, KRYCHFALUSHIY Matfej, LIŠKA Petr, LOBAN Vladyslav, LYTVYNENKO Yurii, NĚMEC Matěj, NÝDRLE Adina, ROGOZHYN Archyp, ŠTĚPÁNOVÁ Nicol, ŠEVCŮ Zuzana, VÁLEK Kryštof, ZUGAROVÁ Nela
12 ALBL Martin, BATORINA Daria, HLUŠIČKA Filip, PODKORYTOV Semjon, SIPKO Sebastian
11 KUCHA Oleksandra
autor: mtb | komentářů: 0
Související články:
Přípravka (01.08.2023)
2. družstvo (01.08.2023)
Přehled družstev plaveckého oddílu (25.02.2016)
1. družstvo (18.09.2015)