1. družstvo

První družstvo postupně navazuje na základy získané v družstvech předchozích a je jediným družstvem našeho oddílu zaměřeným na výkon a výsledky. V tomto družstvu se potkávají nejlepší plavci z žákovských kategorií doplněni o dorostence, kteří stále trénují na vrcholné úrovni (čistě dorostenecké družstvo je družstvo X).

Členové I. družstva mají obvykle 8 tréninkových jednotek týdně, které jsou kombinací plaveckých tréninků a suché přípravy.
Hlavními požadavky jsou příkladná docházka a nominace na Mistrovství ČR žactva / dorostu.
Družstvo v průběhu roku absolvuje i řadu soustředěních, minimálně dvě za každou sezónu (zimní, letní).
Tréninky jak na suchu, tak ve vodě připravují členy I. družstva pro úspěšné začlenění do sportovních center mládeže, či reprezentačních výběrů mladších a starších juniorů.

Tréninkové plány vychází z doporučení metodiků českého plaveckého svazu - převážná většina členů prvního družstva je zařazena do projektu DRoP (dlouhodobý rozvoj plavců).
Plavci mají středotraťařský aerobní rozvoj, bez ranné specializace. Velká část plaveckého tréninku je zaměřena na rozvoj vytrvalosti nohou.
V suché přípravě dbáme na cvičení s vlastní vahou - především střed těla, ramena.
Později zařazujeme i základní cviky se závažím - odporové gumy, kettlebelly, hrazdy.

Cílem I. družstva je vytvoření výborného kolektivu s dobrou tréninkovou morálkou a návyky, které budou všem dobrými stavebními kameny pro vrcholový sportovní, studentský i soukromý život.

Vedoucí trenér družstva - Radek Žikeš (jednicka@skmop.cz)
Trenéři - Tomáš Seeman, Jiří Mikula
kontakty na trenéry

Základní rozpis tréninků:

den bazén suchá příprava
ráno odpoledne
pondělí 6:00 - 7:00 (A) 17:15 - 19:00 (B) 6:00 - 7:00 (B)
18:00 - 19:00 (A)
úterý - 17:15 - 19:00 (A, B) -
středa 6:00 - 7:15 (B) - 18:00 - 19:00 (B)
čtvrtek 6:00 - 7:30 (A) 16:00 - 18:00 (A)
16:30 - 18:00 (B)
pátek - - 16:30 - 18:15 (A)
(sobota) (8:00 - 10:00) - -
 
  bazén v Podolí  
středa - 17:00 - 19:00 (A)  
pátek 5:45 - 7:00 (A) 17:00 - 18:15 (B)  

Družstvo má k dispozici 3 dráhy, v Podolí dvě. Termíny závodů a oddílových soustředěních jsou v rubrice Termíny.
*Trénink absolvuje pouze část družstva.


Do družstva je zařazeno následujících 25 plavců:

ročník
08 HRDLIČKA Štěpán, TEODORIDIS Kostas, VOBOŘILOVÁ Lucie
07 DUBEC Matyáš, CHUCHVALEC Aleš, KOTEN Oliver, LIBOVÁ Kateřina, MACHÁČEK Oliver, MIKULA Šimon
06 DROZD Tobiáš, FERUSOVÁ Alexandra, HLÁVKOVÁ Ester, HLÁVKOVÁ Olivie, KOHOUTOVÁ Barbora, NĚMEČKOVÁ VERONIKA, ZÁVADOVÁ Petra
05 BABCZYNSKÁ Zita, BITTNER Jiří, MONTFORT Nicolas, NADEEV Ivan, NĚMCOVÁ Anna, NOVOTNÝ Šimon, RYBA Ondřej, ZVOLSKÝ Vojtěch
04 HRDLIČKA Matěj
naposledy aktualizováno dne 18. 09. 2015
Související články:
Družstvo X (31.08.2020)
3. družstvo (25.05.2020)
Přípravka (28.02.2016)
Přehled družstev plaveckého oddílu (25.02.2016)
2. družstvo (20.03.2013)